Purify, nourish & harmonize - Yoga-Ayurveda-Retreat
Im Herbst ist unsere Pitta-Energie durch die warmen Sommer-Monate sehr hoch. Gleichzeitig dominieren nun Vata-Qualitäten in der Natur, wodurch auch unser Inneres stark beeinflusst wird. Um eine Vata-Dysbalance vorzubeugen, die sich in Ängsten, mentaler Unruhe, depressiven Verstimmungen oder einem schwachen Immunsystem und Verdauungsbeschwerden äußert, dürfen wir in dieser Jahreszeit achtsam unser Energiesystem ausgleichen.
In unserem Yoga-Ayurveda-Retreat „Purify, nourish and harmonize“ nehmen wir dich an die Hand mit dem, was du mitbringst. Wir begleiten deinen Prozess intensiv mit liebevoll gestalteten Yoga-Sessions und Meditationen, ayurvedischen Ausleitungsverfahren (optional), Heilmitteln und Massagen (optional), sowie ätherischen Ölen. Du darfst dich in diesem Prozess des Reinigens, Nährens und Harmonisierens im Rahmen unserer Workshops, Mental Yoga Sessions, Meditationen, und begleiteten Journaling Sitzungen inspirieren lassen und nachhaltig selbstwirksam werden.
Schenke dir diese Zeit, um auf mental-emtionaler Ebene loszulassen, körperlich zu entspannen,deine Doshas zu harmonisieren, vor den Wintermonaten nochmal richtig aufzuladen, dein Immunsystem zu stärken und deine Seele zu nähren.
+ Ausleitung von überschüssigem Pitta
+ Vorbeugung von Vata-Symptomen (kurzfristig: Ängste, Unruhe, Winter-Depression, Immunschwäche, Verdauungsbeschwerden / Langfristig: Schlafstörungen, Arthrose & weitere Erkrankungen des Bewegungsapparats, Burn-Out & weitere psychische Erkrankungen)
+ Loslassen auf mental-emtionaler Ebene
+ Verbindung mit dir Selbst
+ körperliche Entspannung
+ Dosha-Gleichgewicht
+ Entschlackung, Ama-Ausleitung (körperlich Entgiften)
+ Agni-Gleichgewicht (Harmonisierung der Verdauung)
Dein Retreat
Auf einen Blick
30.10.2023 - 05.11.2023
1190 € / Person im Doppelzimmer
1190 / Person im Einzelzimmer
(Early Bird bis : € im Doppelzimmer, € im Einzelzimmer)
- Je nach Paket
- Paket 1: Yoga-Retreat ohne Massagen mit ayurvedischer Vollpension - 1050 Euro
- * 6 Nächte in der Villa Soluna
- * Ayurvedische, Vata-harmonisierende Vollpension
- * 2 Yoga-Einheiten täglich
- * Alle Meditationen, Workshops, Vorträge, etc. (siehe Plan)
- * Unterstützung mit ätherischen Ölen
- * Flughafentransfer </p><p>Paket 2: Yoga-Retreat mit Massagen mit ayurvedischer Vollpension - 1190 Euro
- * 6 Nächte in der Villa Soluna
- * Ayurvedische, Vata-harmonisierende Vollpension
- * 2 Yoga-Einheiten täglich
- * Alle Meditationen, Workshops, Vorträge, etc. (siehe Plan)
- * Unterstützung mit ätherischen Ölen
- * 2 ayurvedische Massagen (mit Aktivierung von Marma-Punkten)
- * Flughafentransfer </p><p>Paket 3: Yoga-Retreat & Ayurveda Kur mit ayurvedischer Schonkost - 1190 Euro
- * 6 Nächte in der Villa Soluna
- * Während des gesamten Aufenthalts ayurvedische, Vata-harmonisierende Schonkost
- * Virecana (Abführen nach ayurvedischen Richtlinien)
- * 2 ayurvedische Massagen (mit Aktivierung von Marma-Punkten)
- * 2 Yoga-Einheiten täglich
- * Alle Meditationen, Workshops, Vorträge, etc. (siehe Plan)
- * Unterstützung mit ayurvedischen Heilmitteln und ätherischen Ölen
- * Flughafentransfer
Der Tagesablauf
Auf einen Blick
13.30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen
15.30 Uhr: Opening Circle am Strand
17.30 Uhr: Soft Yoga Flow (60 Min.)
19 Uhr: Ayurvedisches Abendessen (Retreat) bzw. Suppe (Kur)
8 Uhr: Heart-opening Yoga (60 Min.)
9.15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück (Retreat) bzw. Porridge mit gedünstetem Obst (Kur)
11 Uhr: Workshop (90 Min.)
- Ayurveda Basics & die Dosha-Typen + gemeinsame Typ-Analyse
- Ayurvedische Morgenroutine und deren Umsetzung (Package zur Morgenroutine im Preis enthalten)
13.30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen (Retreat) bzw. Khichari (Kur)
(14.45 – 16.45 Uhr: Massagen)
17 Uhr: Yin Yoga & Yoga Nidra (90 Min.)
19 Uhr: Ayurvedisches Abendessen (Retreat) bzw. Suppe (Kur)
(Indivudell: 7.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine)
8 Uhr: Detox Yoga – Solarplexus-Chakra (60 Min.) – Verbindung zu Pitta-Energie
9.15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück (Retreat) bzw. Porridge mit gedünstetem Obst (Kur)
11 Uhr: Vortrag & Workshop
13.30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen (Retreat) bzw. Khichari (Kur)
(14.45 – 16.45 Uhr: Massagen)
17 Uhr: Soft Yoga Flow, Wasser- & Feuer-Element (90 Min.)
19 Uhr: Ayurvedisches Abendessen (Retreat) bzw. Scharfe Suppe (Kur)
(Individuell: 6.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine)
7 Uhr: Detox Yoga – Feuer- & Wasser-Element (45 Min.)
8 Uhr: optional Abführ-Cocktail / alternativ: Morning Walk am Strand
9:15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück (Retreat)
Tagsüber: Ruhe, Journaling, etc. / Fasten-Tag mit Reisbrühe und Ingwerwasser
17 Uhr: Hip Opening & Grounding Yin Yoga (60 Min.)
18.30 Uhr: Ayurvedisches Abendessen (Retreat) bzw. ggf. Reissuppe oder Khichari ( Kur - je nach Hunger)
(Individuell: 7.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine)
8 Uhr: Soft Yoga Flow (60 Min.)
9.15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück (Retreat) bzw. Porridge mit gedünstetem Obst (Kur)
11 Uhr: Tee Zeremonie, Journaling & Kreativ-Workshop („Was brauche ich?“)
13.30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen (Retreat) bzw. Khichari (Kur)
(14.45 – 16.45 Uhr: Massagen)
17 Uhr: Yin Yoga & Meditation, Wurzel- & Sakral-Chakra (60 Min.)
19 Uhr: Ayurvedisches Abendessen (Retreat) bzw. Erdende Suppe aus Wurzelgemüse (Kur)
(Individuell: 7.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine)
8 Uhr: Soft Yoga Flow (60 Min.)
9.15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück (Retreat) bzw. Porridge mit gedünstetem Obst (Kur)
11 Uhr: Berg-Wanderung
13.30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen
(14.45 – 16.45 Uhr: Massagen)
17 Uhr: Yin Yoga & Pranayama (60 Min.)
19 Uhr: Ayurvedisches Abendessen (Retreat) bzw. Suppe (Kur)
(Indivudell: 7.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine)
8 Uhr: Soft Yoga Flow (60 Min.)
9.15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück (Retreat) bzw. Porridge mit gedünstetem Obst (Kur)
11 Uhr: Closing Circle am Strand
