Purify, nourish & harmonize - Yoga-Ayurveda-Retreat

Im Herbst ist unsere Pitta-Energie durch die warmen Sommer-Monate sehr hoch. Gleichzeitig dominieren nun Vata-Qualitäten in der Natur, wodurch auch unser Inneres stark beeinflusst wird. Um eine Vata-Dysbalance vorzubeugen, die sich in Ängsten, mentaler Unruhe, depressiven Verstimmungen oder einem schwachen Immunsystem und Verdauungsbeschwerden äußert, dürfen wir in dieser Jahreszeit achtsam unser Energiesystem ausgleichen.

In unserem Yoga-Ayurveda-Retreat „Purify, nourish and harmonize“ nehmen wir dich an die Hand mit dem, was du mitbringst. Wir begleiten deinen Prozess intensiv mit liebevoll gestalteten Yoga-Sessions und Meditationen, ayurvedischen Ausleitungsverfahren (optional), Heilmitteln und Massagen (optional), sowie ätherischen Ölen. Du darfst dich in diesem Prozess des Reinigens, Nährens und Harmonisierens im Rahmen unserer Workshops, Mental Yoga Sessions, Meditationen, und begleiteten Journaling Sitzungen inspirieren lassen und nachhaltig selbstwirksam werden.

Schenke dir diese Zeit, um auf mental-emtionaler Ebene loszulassen, körperlich zu entspannen,deine Doshas zu harmonisieren, vor den Wintermonaten nochmal richtig aufzuladen, dein Immunsystem zu stärken und deine Seele zu nähren.
 

+ Ausleitung von überschüssigem Pitta

+ Vorbeugung von Vata-Symptomen (kurzfristig: Ängste, Unruhe, Winter-Depression, Immunschwäche, Verdauungsbeschwerden / Langfristig: Schlafstörungen, Arthrose & weitere Erkrankungen des Bewegungsapparats, Burn-Out & weitere psychische Erkrankungen)

+ Loslassen auf mental-emtionaler Ebene
+ Verbindung mit dir Selbst

+ körperliche Entspannung

+ Dosha-Gleichgewicht

+ Entschlackung, Ama-Ausleitung (körperlich Entgiften)

+ Agni-Gleichgewicht (Harmonisierung der Verdauung)

Dein Retreat

Auf einen Blick

Der Terminzeitraum

30.10.2023 - 05.11.2023

Der Preis

1190 € / Person im Doppelzimmer
1190 / Person im Einzelzimmer
(Early Bird bis : € im Doppelzimmer, € im Einzelzimmer)

Das gibt es inklusive
  • Je nach Paket
  • Paket 1: Yoga-Retreat ohne Massagen mit ayurvedischer Vollpension - 1050 Euro
  • * 6 Nächte in der Villa Soluna
  • * Ayurvedische, Vata-harmonisierende Vollpension
  • * 2 Yoga-Einheiten täglich
  • * Alle Meditationen, Workshops, Vorträge, etc. (siehe Plan)
  • * Unterstützung mit ätherischen Ölen
  • * Flughafentransfer&nbsp;</p><p>Paket 2: Yoga-Retreat mit Massagen mit ayurvedischer Vollpension - 1190 Euro
  • * 6 Nächte in der Villa Soluna
  • * Ayurvedische, Vata-harmonisierende Vollpension
  • * 2 Yoga-Einheiten täglich
  • * Alle Meditationen, Workshops, Vorträge, etc. (siehe Plan)
  • * Unterstützung mit ätherischen Ölen
  • * 2 ayurvedische Massagen (mit Aktivierung von Marma-Punkten)
  • * Flughafentransfer&nbsp;</p><p>Paket 3: Yoga-Retreat & Ayurveda Kur mit ayurvedischer Schonkost - 1190 Euro
  • * 6 Nächte in der Villa Soluna
  • * Während des gesamten Aufenthalts ayurvedische, Vata-harmonisierende Schonkost
  • * Virecana (Abführen nach ayurvedischen Richtlinien)&nbsp;
  • * 2 ayurvedische Massagen (mit Aktivierung von Marma-Punkten)
  • * 2 Yoga-Einheiten täglich
  • * Alle Meditationen, Workshops, Vorträge, etc. (siehe Plan)
  • * Unterstützung mit ayurvedischen Heilmitteln und ätherischen Ölen
  • * Flughafentransfer

Der Tagesablauf

Auf einen Blick

Tag 1 – Ich lande und spüre mich

13.30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen 

15.30 Uhr: Opening Circle am Strand 

17.30 Uhr: Soft Yoga Flow (60 Min.) 

19 Uhr: Ayurvedisches Abendessen (Retreat) bzw. Suppe (Kur)

Tag 2 – Ich erkenne und nehme an, was ist / ich komme in die Verbindung mit mir selbst

8 Uhr: Heart-opening Yoga (60 Min.) 

9.15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück (Retreat) bzw. Porridge mit gedünstetem Obst (Kur)

11 Uhr: Workshop (90 Min.) 

  • Ayurveda Basics & die Dosha-Typen + gemeinsame Typ-Analyse 
  • Ayurvedische Morgenroutine und deren Umsetzung (Package zur Morgenroutine im Preis enthalten) 

13.30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen (Retreat) bzw. Khichari (Kur)

(14.45 – 16.45 Uhr: Massagen) 

17 Uhr: Yin Yoga & Yoga Nidra (90 Min.) 

19 Uhr: Ayurvedisches Abendessen (Retreat) bzw. Suppe (Kur)

Tag 3 – Ich erkenne, was meine Energie blockiert und verdaue (körperlich und mental) / bringe Festgefrorenes zum Fließen

(Indivudell: 7.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine) 

8 Uhr: Detox Yoga – Solarplexus-Chakra (60 Min.) – Verbindung zu Pitta-Energie 

9.15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück (Retreat) bzw. Porridge mit gedünstetem Obst (Kur)

11 Uhr: Vortrag & Workshop 

13.30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen (Retreat) bzw. Khichari (Kur)

(14.45 – 16.45 Uhr: Massagen)

17 Uhr: Soft Yoga Flow, Wasser- & Feuer-Element (90 Min.) 

19 Uhr: Ayurvedisches Abendessen (Retreat) bzw. Scharfe Suppe (Kur)

Tag 4 – Ich lasse los, was mir nicht mehr dient

(Individuell: 6.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine)

7 Uhr: Detox Yoga – Feuer- & Wasser-Element (45 Min.) 

8 Uhr: optional Abführ-Cocktail / alternativ: Morning Walk am Strand

9:15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück (Retreat)

Tagsüber: Ruhe, Journaling, etc. / Fasten-Tag mit Reisbrühe und Ingwerwasser 

17 Uhr: Hip Opening & Grounding Yin Yoga (60 Min.) 

18.30 Uhr: Ayurvedisches Abendessen (Retreat) bzw. ggf. Reissuppe oder Khichari  ( Kur - je nach Hunger) 

Tag 5 – Ich spüre mich und meine Bedürfnisse und gebe mir, was ich brauche

(Individuell: 7.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine) 

8 Uhr: Soft Yoga Flow (60 Min.) 

9.15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück (Retreat) bzw. Porridge mit gedünstetem Obst (Kur)

11 Uhr: Tee Zeremonie, Journaling & Kreativ-Workshop („Was brauche ich?“)

13.30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen (Retreat) bzw. Khichari (Kur)

(14.45 – 16.45 Uhr: Massagen)

17 Uhr: Yin Yoga & Meditation, Wurzel- & Sakral-Chakra (60 Min.) 

19 Uhr: Ayurvedisches Abendessen (Retreat) bzw. Erdende Suppe aus Wurzelgemüse (Kur)

Tag 6 – Ich fühle mich kraftvoll ruhend in meiner Mitte

(Individuell: 7.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine) 

8 Uhr: Soft Yoga Flow (60 Min.) 

9.15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück (Retreat) bzw. Porridge mit gedünstetem Obst (Kur)

11 Uhr: Berg-Wanderung 

13.30 Uhr: Ayurvedisches Mittagessen 

(14.45 – 16.45 Uhr: Massagen)

17 Uhr: Yin Yoga & Pranayama (60 Min.) 

19 Uhr: Ayurvedisches Abendessen (Retreat) bzw. Suppe (Kur)

Tag 7 – Ich fühle mich kraftvoll ruhend in meiner Mitte

(Indivudell: 7.30 Uhr – Ayurvedische Morgenroutine) 

8 Uhr: Soft Yoga Flow (60 Min.) 

9.15 Uhr: Ayurvedisches Frühstück (Retreat) bzw. Porridge mit gedünstetem Obst (Kur)

11 Uhr: Closing Circle am Strand 

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Du möchtest gerne länger bleiben? Dann buch dir gerne extra Nächte dazu.
Eine extra Nacht im Einzelzimmer kostet 50 €, eine Nacht im Doppelzimmer 70 €.

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