Die Kunst des Loslassens - Entspannungs-Retreat

Wie häufig hast du das Gefühl nicht gut genug, schnell genug, groß genug, schön genug, nett genug, ... genug zu sein? Wie häufig lebst du nicht nach deinen eigenen Werten, sondern tust, wofür du gelobt wirst & Anerkennung bekommst... wobei du nicht aneckst – obwohl es dir eigentlich gar nicht gut tut? Wie oft gehst du über deine Grenzen?

Wir leben in einer Welt, in der wir scheinbar „funktionieren müssen“, um nicht unterzugehen. Die heutige Zeit ist stark geprägt von männlicher Macher-Energie. Effizienz wird meist hoch gelobt, Ruhepausen kaum geschätzt – sowohl in der Karriere, als auch in der Familie. Wir sind so viel im Geber-Modus, dass wir es im Alltag häufig vergessen auch mal wieder ins Nehmen zu gehen.

Das ist ganz schön anstrengend, oder?

Wir schenken dir in diesen Tagen am andalusischen Meer geballte Yin-Energie. Du darfst lernen, wie wichtig es ist, alles zu sehen, was du denkst und fühlst. Allem Raum zu geben und es da sein zu lassen, damit es dann gehen kann. Du darfst erkennen, dass du selbst der wichtigste Mensch in deinem Leben bist und dass das Einzige, was zählt, ist, dass du glücklich bist. Nur dann wenn du dich auch mal traust, in den Nehmer-Modus zu gehen, kannst du auch wieder geben.

Erspüre & belebe mit uns gemeinsam deine Yin-Energie, die dir hilft, wieder mehr ins Fühlen zu kommen, dich zu entspannen und loszulassen von allem, das dir nicht mehr dient. Wirf den Ballast ab & begegne dir in Leichtigkeit und Milde.

Wir freuen uns sehr, dich auf dieser Reise begleiten zu dürfen, deren Nachwirken dich auch Zuhause im Alltag noch begleiten darf.

(mit Jenny & Kim)

Dein Retreat

Auf einen Blick

Der Terminzeitraum

29.9.2023 - 03.10.2023

Der Preis

780 € / Person im Doppelzimmer
980 / Person im Einzelzimmer
(Early Bird bis Ende November: 710 € im Doppelzimmer, 910 € im Einzelzimmer)

Das gibt es inklusive
  • 4 Nächte im Einzel-/Doppelzimmer (in der Villa-Soluna)
  • Ayurvedische Vollpension (von unserem Ayurveda-Koch Dominik)
  • Ganztägig Wasser & Tee, Kaffee Morgens & Mittags
  • Alle Yoga-/ Meditations-/ Pranayama-Einheiten, Vorträge/Workshops, Kochkurse
  • Strand-/ Pool-Handtücher, Handtücher und Bettwäsche in den Zimmern
  • Salzwasserpool & Garten-Anlage zum Entspannen 🙂
  • WiFi in der gesamten Villa
  • Flughafentransfer vom Flughafen Malaga

Der Tagesablauf

Auf einen Blick

1. Tag: Ich spüre mich im Hier & Jetzt

14 Uhr: Mittagessen (ayurvedisch, vegan)
17 Uhr: Erdendes Flow Yoga (90 Min.) – mit Kim
19 Uhr: Abendessen (ayurvedisch, vegan)
20 Uhr: Opening Circle am Strand

2. Tag: Ich nehme an, was da ist & erkenne das Geschenk dahinter

8 Uhr: Morning Meditation & Moon Flow Yoga (90 Min.) – Kim
9.30 Uhr: Frühstück (ayurvedisch, vegan)
11.30 Uhr: Embodiment-Workshop “Was hilft mir, in den Körper zu kommen & mich zu spüren?“
14 Uhr: Mittagessen (ayurvedisch, vegan)
17 Uhr: Yin Yoga & Tiefenentspannung (90 Min.) – mit Jenny
19 Uhr: Abendessen (ayurvedisch, vegan)
20 Uhr: Strandspaziergang & Mandala am Strand

3. Tag: Ich lasse los, was mir nicht mehr dient

8 Uhr: Morning Meditation & Soft Yoga Flow (90 Min.) – Jenny
9.30 Uhr: Frühstück (ayurvedisch, vegan)
11.30 Uhr: Meditation & Kreativ-Workshop Malen
14 Uhr: Mittagessen (ayurvedisch, vegan)
17 Uhr: Mental Yin Yoga & Yoga Nidra (90 Min.) – mit Kim
19 Uhr: Abendessen (ayurvedisch, vegan)
20 Uhr: Bergspaziergang & Mandala aus Naturmaterialien

4. Tag: Ich genieße die Stille & Leere, in der ich mich selbst wahrnehmen kann

Schweigend bis zur Meditation um 11 Uhr
8 Uhr: Faszienyoga & Pranayama (90 Min.) – mit Kim
9.30 Uhr: Frühstück (ayurvedisch, vegan)
11 Uhr: Meditation & Selbstreflexion
14 Uhr: Mittagessen (ayurvedisch, vegan)
17 Uhr: Yin Yoga & Meditation (90 Min.) – mit Jenny
19 Uhr: Abendessen (ayurvedisch, vegan)
20 Uhr: Lagerfeuer

5. Tag: Ich vertraue auf den Fluss des Lebens

8 Uhr: Morning Meditation & Lunar Energy Flow & Yin Yoga (90 Min.) – mit Kim
9.30 Uhr: Frühstück (ayurvedisch, vegan)
11.30 Uhr: Closing Circle am Strand
14 Uhr: Mittagessen (ayurvedisch, vegan)

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Wie viele Zimmer benötigst du?

Du möchtest gerne länger bleiben? Dann buch dir gerne extra Nächte dazu.
Eine extra Nacht im Einzelzimmer kostet 50 €, eine Nacht im Doppelzimmer 70 €.

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