Ayurvedische Frühjahrsentschlackung – Yoga-Retreat & Ayurveda-Kur
Diese Detox-Kur im Frühjahr eignet sich wunderbar für dich, wenn du deinen Körper sanft reinigen und von Giftstoffen befreien möchtest, um langfristig deine Gesundheit zu erhalten. Für eine Entschlackungskur eignet sich das Frühjahr besonders gut. Nach der kalten und oft dunklen Winter-Zeit schreit unser Körper und Geist nach Leichtigkeit und Reinigung. Nutze die Energie des Frühlings für deine Detox-Kur, um deinen Körper zu reinigen. Mit Ayurveda, das Wissen vom langen Leben, findest du zurück in dein harmonisches Gleichgewicht. Typische Frühjahrs-Symptome wie Müdigkeit, Lethargie, Schweregefühl , depressive Verstimmungen, Heuschnupfen und Verdauungsbeschwerden werden gelindert bzw. vorgebeugt.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg hin zu mehr Harmonie und Leichtigkeit begleiten und mit dir gemeinsam dein inneres Feuer entfachen zu dürfen.
(Leitung durch: Yogalehrerin & Ayurveda-Therapeutin: Kimberly Probst)
Dein Retreat
Auf einen Blick
01.4.2024 - 07.4.2024
1290 € / Person im Doppelzimmer
1290 € / Person im Einzelzimmer
(Early Bird bis Ende November: 1190 € im Doppelzimmer, 1190 € im Einzelzimmer)
- 6 Nächte und 6 Tage Aufenthalt in der Villa Soluna (große Gartenanlage mit Salzwasserpool)
- Ayurvedische, Agni-anregende und entschlackende Vollpension bzw. Schonkost
- 2 Yoga-Einheiten täglich
- Alle Meditationen/ Workshops/ Vorträge/ Spaziergänge/ etc.
- Flughafentransfer (Flughafen Malaga)
- 2 ayurvedische Massagen (á 45 Min.)
- Virecana (Abführen nach ayurvedischen Richtlinien)
- Unterstützung mit ayurvedischen Heilmitteln und ätherischen Ölen
- Strand-/Poolhandtücher, Handtücher auf den Zimmern + Bademäntel
- Diagnostik: Dosha-Typ-Analyse (individuelles Gespräch + Empfehlungen für deinen Dosha-Typ) + 75 Euro
- Manualtherapeutische Anwendung (individuell), 60 Min. + 95 Euro
- Weitere Massagen, 45 Min.: 75 Euro
Der Tagesablauf
Auf einen Blick
Vorbereitung auf die Kur zuhause:
1 Woche vorher täglich Trikatu einnehmen & ausschließlich warmes Ingwerwasser trinken + nur warm essen
- 13.30 Uhr Leichtes Mittagessen
- 16 Uhr Opening Circle
- 17 Uhr Vinyasa Flow „Komm wie du bist“
- 18.30 Uhr Snehapana (Erklärung + 30ml Ghee)
- 19 Uhr Suppe
- 8 Uhr Detox-Yoga „Entfache dein inneres Feuer“
- 9.15 Uhr Snehapana (60ml Ghee)
- 9.30 Uhr Porridge mit gedünstetem Obst
- 12 Uhr Workshop „Erkenne deine Individualität und beginne, dich selbst besser zu verstehen: Dhosas, Agni und Ama – Wir tauchen tief in die Materie ein und machen die ayurvedische Lehre auf praktischer Ebene greifbar“
- 13.30 Uhr Kitchari
- 14.30 – 16.30 Uhr: Massagen
- 17 Uhr Faszienyoga „Bringe festgefrorene Energie ins Fließen“
- 19 Uhr Suppe
- 8 Uhr Vinyasa-Flow & Pranayama „Lade Leichtigkeit ein“
- 9.15 Uhr Snehapana (90ml Ghee)
- 9.30 Uhr Porridge mit gedünstetem Obst
- 12 Uhr Workshop „Ama-Pacana, Snehapana, Vamana und Virecana – Warum du dich nach deiner ayurvedischen Reinigung so gut fühlst“
- 13.30 Uhr Kitchari
- 14.30 – 16.30 Uhr: Massagen
- 17 Uhr Yin Yoga und Meditation „Schwere im Körper & Geist spüren“
- 19 Uhr Suppe (Kapha reizend)
- 8-10 Uhr Massagen
- 10 Uhr Milde Vamana
- Tagsüber viel Ingwerwasser trinken
- 17 Uhr Yin Yoga & Meditation „Herz- und Hals-Chakra: Dein Innerstes zum Ausdruck bringen“
- 19 Uhr Gemüse-Reis-Brühe oder Reissuppe
- 8-10 Uhr Massagen
- 10 Uhr Milde Virecana
- Tagsüber viel Ingwerwasser & Reisbrühe trinken
- 17 Uhr Yin Yoga & Meditation „Sakral- und Nabel-Chakra: Blockierende Energie abfließen lassen und deinem Feuer Raum geben“
- 19 Uhr Gemüse-Reis-Brühe oder Reissuppe
- 8 Uhr Soft Yoga Flow „Spüre dich in Leichtigkeit“
- 9.30 Uhr Porridge mit gedünstetem Obst
- 12 Uhr Meditation & Kreativ-Workshop
- 13.30 Uhr Kitchari
- 17 Uhr Faszienyoga & Pranayama „Spüre die erwachende Energie in dir“
- 19 Uhr Suppe
- 8 Uhr Soft Yoga Flow & Meditation „Ich bin frei und grenzenlos“
- 9.30 Uhr Porridge mit gedünstetem Obst
- 12 Uhr Closing Circle
- 13.30 Uhr Leichtes Mittagessen