Elementares Sinneserleben – Yoga-Koch-Retreat
Spüre und erlebe die Elemente mit deinen Sinnen beim Yogieren, Kochen und Essen (mit Jenny & Kim)
Beschreibung:
Erlebe die fünf Elemente des Ayurveda anhand ihrer zugeordneten Sinne in den Yogaklassen, im Essen und vor allem auch im echten Leben. Lerne die ayurvedische Küche kennen, genieße die Yogaklassen, die Strandspaziergänge und weitere Angebote.
Themen:
Sinnlichkeit, Liebe geht durch den Magen, Gewürzkunde, Elemente, Sinne, Kochen, Sinneserfahrungen
Preis:
600,00€ / Person (Early Bird bis Dez. 2020: 560,00€)
Inklusive:
- 4 Nächte im Doppelzimmer (in der Villa-Soluna)
- Ayurvedische Vollpension (von Ayurveda-Koch Domi)
- Ganztägig Wasser & Tee, Kaffee Morgens & Mittags
- Alle Yoga-/ Meditations-/ Pranayama-Einheiten und geführten Strandspaziergänge ® siehe Tagesablauf (Mit Kim & Jenny)
- Strand-/ Pool-Handtücher, Handtücher und Bettwäsche in den Zimmern
- Salzwasserpool & Garten-Anlage zum Entspannen J
- Wifi in der gesamten Villa
- Flughafentransfer vom Flughafen Malaga
Plan:
Samstag – Erlebe das Erd-Element & tauche ein in die Welt des Riechens
14:30 Uhr Mittagessen (3 Gänge)
16:00 Uhr kraftvolles Vinyasa-Yoga (90 Min.) + Meditation – mit Kim
18:30 Uhr Workshop: Ayurvedische Gewürze kennenlernen
19:30 Uhr Abendessen
20:30 Uhr Kennenlernen am Strand
Sonntag – Erlebe das Wasser-Element & genieße verschiedene Geschmäcker
07:45 Uhr Meditation (themenspezifisch) – mit Jenny
08:00 Uhr Flow-Yoga + Pranayama (75 Min.) – mit Jenny
09:30 Uhr ayurvedisches Frühstück
11:00 Uhr Workshop: Ayurvedisch Kochen – mit Domi
14:30 Uhr Mittagessen (3 Gänge)
16:00 Uhr Yin-Yang Yoga (90 Min.) – mit Kim
19:30 Uhr Abendessen
20:30 Uhr Gemeinsamer Strandspaziergang
Montag – Erlebe das Feuer-Element & nehme bewusst mit den Augen wahr
07:45 Uhr Meditation (themenspezifisch) – mit Kim
08:00 Uhr Faszien-Yoga + Pranayama (75 Min.) – mit Kim
09:30 Uhr ayurvedisches Frühstück
11:00 Uhr ayurvedischer Kochkurs (Mittagessen) – mit Domi & Jenny
14:30 Uhr Mittagessen (3 Gänge)
16:00 Uhr Yin Yoga (90 Min.) – mit Jenny
19:30 Uhr Abendessen
20:30 Uhr Yoga Nidra – mit Kim
Dienstag – Erlebe das Luft-Element & erfahre die Dinge mit deinem Tastsinn
07:45 Uhr Meditation (themenspezifisch) – mit Kim
08:00 Uhr Vinyasa-Power-Yoga (75 Min.) – mit Kim
09:30 Uhr ayurvedisches Frühstück
11:00 Uhr gemeinsamer Strandspaziergang
14:30 Uhr Mittagessen (3 Gänge)
16:00 Uhr progressive Muskelentspannung – mit Jenny
17:30 Uhr ayurvedischer Kochkurs (Abendessen) – mit Domi & Jenny
19:30 Uhr Abendessen
20:30 Uhr Lagerfeuer + Kirtan
Mittwoch – Erlebe das Raum-Element & erhöre die Welt
07:45 Uhr Meditation – mit Jenny
08:00 Uhr ayurvedischer Kochkurs (Frühstück) – mit Domi & Jenny
09:30 Uhr ayurvedisches Frühstück
11:00 Uhr gemeinsamer Strandspaziergang + Abschluss-Ritual
14:30 Uhr Mittagessen (3 Gänge)